Innere Widerstandskraft
Resilienz
Deine innere Stärke wiederentdecken.
Herzlich willkommen
Jeder Mensch erlebt schwierige Zeiten. Veränderungen, Krisen, Verluste oder Unsicherheiten gehören zum Leben dazu.
Resilienz bedeutet nicht, niemals zu fallen. Resilienz bedeutet, immer wieder aufzustehen.
Auch Du trägst diese Stärke bereits in Dir.
Was ist Resilienz?
Resilienz – psychische Widerstandskraft. Die Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen und trotz schwieriger Erfahrungen wieder Kraft zu finden.
Sie hilft uns:
- Hoffnung zu bewahren
- Vertrauen zu entwickeln
- aus Erfahrungen zu lernen
- nach Rückschlägen weiterzugehen
Stärke, die bereits in Dir lebt
Erinnere Dich:
- Welche schwierige Situation hast Du bereits gemeistert?
- Worauf bist Du heute stolz?
- Welche Stärke hat Dir damals geholfen?
Impuls des Tages
„Du hast bereits Tage überstanden, von denen Du dachtest, Du würdest sie nicht schaffen."
Kleine Übung
Mein Kraftmoment
- Schliesse für einen Moment die Augen.
- Denke an eine Situation, die Du gemeistert hast.
- Spüre die Stärke, die damals in Dir war.
„Diese Stärke ist auch heute noch ein Teil von Dir."
Für heute
Du bist stärker, als Du denkst.
Du darfst Dir vertrauen.
Schritt für Schritt wächst neue Kraft.
Im Emotionstagebuch festhalten